⑭ 【リバウンドは？】
この頃、活動的な生活を送っていた。車に乗らず、歩く生活を送っていた。➡ リバウンドはしなかった。
当時、車を持っておらず、どこへ行くにも歩き。
やはり、歩くことはダイエット効果が高いのだと思います。
余談ですが・・・私の靴底の減り方は、外側が減っていくタイプなんです。
よく、靴の外側が破れてしまうことが多々ありました。
キレイに歩くとキレイな足になる・・・そうなので、私の足の筋肉の付き方がいびつなのは、歩き方が悪いのでしょうね。
⑮ 【23歳頃 エステサロン】
気持ちの変化が起きる ➡ もっと瘦せたくなる
➡ 初めて痩身のお店【プロポーション◯◯】の会員になる。
ここでの施術は、まず、サウナに入り、身体をあたためてから、亀の子だわしで身体をマッサージ、その後、低周波治療器で筋肉運動をする。
食事の管理もされる。
➡ 結果 更に10㎏瘦せた。➡ 目に見えて効果が実感できた。
⑯ 【苦渋の決断】
会員を退会。➡ なぜ？ ➡ 金銭的に無理になった。
やはり、会員費が高い。《ずーっと継続出来れば、リバウンド知らずの生活を送ることが可能だったと思うのですが…》
➡ 体重はなんと50㎏
大人になってから最低体重を記録。
《独身時代のダイエットは、このように幕を閉じました。》
⑰ 【リバウンド開始】
結婚前(24歳ころ）なぜか少食。 ➡ 外食で1人前食べれず。
《可愛くみせるためだった？ 今では考えられない！》
➡ 結婚後(26歳ころ）は、ぺろりと食べられる。《お笑いです。》
➡その結果、この時点で体重55㎏
《せっかく50㎏を記録したのに、あっという間に5㎏増量》
⑱ 【リバウンドに拍車がかかる】
妊娠がきっかけ ➡ 妊娠中、8㎏増加 ➡ 出産後、6㎏しか減らず➡ 2㎏増加
⑲ 【妊娠中の食事のメニュー】
湯豆腐・雑炊・魚料理・揚げ物など脂っこい料理は半人前
➡ ダイエット料理を食べていた。ご飯少なめ(80㎉）
➡ しかし、体重増加。体重57㎏。
➡空しさ全開
ご飯80㎉ってこれぐらいです。1点が80㎉です。
⑳ 【次の刺客】
子育てのストレス ➡ 甘いもの ➡ 負のスパイラルに陥る。
《子育て中って、何かと不安ですね。私は、この時まであまり甘いものを食べていなかったので、本当に美味しくて…。
不安解消の為に食べていました。》
㉑ 【子育ての悩み】
我が子はミルクを飲むのに時間がかかり（1回30分）、本人が疲れて途中で眠ってしまう。
➡すぐに、お腹が空いて泣く。
➡ また、授乳する。
《 1日の生活サイクルがこんな感じです》
➡ 夜泣きが酷い
➡ 私の寝不足
➡ 疲れ
➡ 甘いもの 《まさに、負のスパイラル完成です。》
【どこかで読みました。砂糖も麻薬と同じだと。
なんて…センセーショナルな言葉でしょう。
やはり、砂糖依存にならない為には食べる量を控えめにしないといけないのでしょうね。
この時の私には、無理難題でしたけど…。】
㉒ 【子育てで起きること】
おやつを作る ➡ 子供と一緒に食べる。
➡ また、リバウンドに拍車がかかる
《作らなきゃいいじゃない？って思いますよね。でも、おやつも食事の一部って言われると作らなきゃいけないって思っちゃいました。》
➡ この頃、体重62㎏
《一度太った脂肪細胞は、大きくなるのを待ちかまえているんですって‼ 元々コロコロしていた私は、残念ながらその素質があったんです。》
➡ 子育てで大変なのに瘦せない。 ➡ カロリーオーバーの生活。
㉓ 【ストレス軽減は？】
頼れる親は遠くで生活。 ➡ 何でも1人でこなす必要がある。
➡ 元パートナーは、ほぼ不在。
➡ 近所の人に子供の事を相談する。 ➡ 的確な助言を得る
➡ しかし、ワンオペの夜が訪れる。（だいたい子供は、夜中に具合が悪くなる）
➡ 不安で仕方がない。
《 夜になると、子供がなぜか寝ない…。日中、外で遊ばせて疲れさせても寝ない。本当に心細かったなぁ》
➡ ストレスは、減らしようがなかった。
簡単に出かけられなくなったので、
家で生活する時間が長くなりました。
人って、『・・・ができない。
・・・に制限がかかる。』という感情には、ストレスがかかりますね。
令和2年の今現在、コロナウイルスのせいで、行動に制限がかかっていますから、
私も皆さんもストレスマックスだなぁ。
皆さんも上手にストレスを発散する方法をみつけてくださいね。
㉔ 【次のリバウンドの波が…】
次の子の妊娠 ➡ 1人目の子育てより、よく食べ、よく寝る育てやすい子供
➡ しかし、2人の子供の子育ては、ストレスがかかる。
➡ また、同じリバウンドのサイクルへ。
《 本当に優しくないなぁ…。ちっとも体重は減らない。
この頃、体重65㎏。》
本日の語りは、ここまでとなります。読んで頂きまして、誠にありがとうございました。