レコーディング・ダイエット～持病もちでもダイエッター～アラカンダイエット～【11/1～11/10】

【お詫び】

遅ればせながら　11月分は3回に分けて投稿させていただきます。
新しく取り入れた身体に良いと思うものも載せます。
長沢オリゴ・・・たいして甘くないオリゴなのでどんなものに入れても大丈夫。
　　　　　　　　ただし暖かい飲み物に入れないと塊ができてしまいますから要注意です。
竹炭・・・粒子が細かいので良く溶けて飲みやすいです。味も全然ありません。

12月吉日

【11/1　体重測定結果】

【11/1　ご飯のメニュー】

【11/2　体重測定結果】

【11/2　ご飯のメニュー】

【11/3　体重測定結果】

【11/3　ご飯のメニュー】

【11/4　体重測定結果】

【11/4　ご飯のメニュー】

【11/5　体重測定結果】

【11/5　ご飯のメニュー】

【11/6　体重測定結果】

【11/6　ご飯のメニュー】

【11/7　体重測定結果】

【11/7　ご飯のメニュー】

【11/8　体重測定結果】

【11/8　ご飯のメニュー】

【11/9　体重測定結果】

【11/9　ご飯のメニュー】

【11/10　体重測定結果】

【11/10　ご飯のメニュー】

身体に不調があるというのに間食が多めになってしまいました。
ストレスコントロールがうまくできていないな～と今更ながら反省💦
今現在もストレスコントロールが上手にできていない気がします。
ストレスは病気の元ですから、うまく乗り越えていこうと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12月吉日