明けましておめでとうございます。
今年も長く続けよう・・・です。
体重測定は、毎日の習慣になっています。
とにかく、レコーディング・ダイエットを頑張っていきますので、よろしくお願いいたします。
【2021年 1/1 体重測定結果】
【1/1 ご飯のメニュー】
【朝】お雑煮（おもち1個）・おせち料理（3種類1個ずつ）
【昼】お雑煮（おもち2個）
【晩】クリームシチュー（鶏もも肉・玉ねぎ・ニンジン・ジャガイモ・ブロッコリー）・サラダ（レタス・きゅうり・トマト・キャベツ）
【間食】タニタ食堂のせんべい
【運動】ル・プリエスクワット２セット
お雑煮だけでは・・・夜ご飯まで持たなかった💦
何とか1袋だけで終わらせた～ ε-(´∀｀*)ﾎｯ
お正月というのに・・・夜ご飯クリームシチューです。
それってどうなの？って思う方もいらっしゃるかもしれませんが。
家族が好きなので（ ＾ω＾）・・・
ゆっくりお正月を過ごしています。
ダイエッターにとっては、悩ましい休日ですけどね。
運動量が果てしなく低いのを実感していますが、せめてル・プリエスクワットを2セットします。
【1/2 体重測定結果】
【1/2 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト・スクランブルエッグ（卵2個）
【昼】煮込みうどん（鶏もも肉・ネギ・油揚げ・水菜）
【晩】雑煮（おもち1個）
【間食】なし
【運動】なし
箱根駅伝見ちゃいました～。なかなかの展開で・・・
明日の続きが気になります。
しかし、ず～っと座りっぱなし・・・💦
これは、良くないよね～ (;´д｀)トホホ
コマーシャル中にトイレに行ったり、ご飯を作ったりしたくらい。
テレビの前から離れられなかったなぁ。
しかし、マイナスの事ばかり考えてたら、楽しめないですもんね。
そこで、プラス面で考えてみました。
シングルになったからこそ可能になった・・・夢のような箱根駅伝の視聴💗
こんなに1つの番組を座ってず～っと見続けられるなんて今までなかったもんね。
こんな幸せもあるんですよ。
明日も大いに楽しもうと思います。
【1/3 体重測定結果】
【1/3 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】雑煮（おもち1個）・みかん2個
【晩】雑煮（おもち2個）・おせち料理（ほぼ全種類1口づつ）
【間食】なし
【運動】ル・プリエスクワット１セット
今日も箱根駅伝見たよ～。
昨日にも増して、デッドヒートの展開でしたね。
私自身は、走ることが大の苦手。
駅伝の選手に私は頭が上がりません。
本当に素晴らしいレースをありがとうございました。
さて、それとこれとは別といったところですが、筋肉量が軒並み減っており、いかに動いていないかが明らかになりました。
筋肉量が減り、体脂肪率が増加・・・。
言葉が出ません。(´；ω；`)ｳｩｩ
寝正月は太る・・・これは事実ですね。
特にコロナウイルスの影響で、外出は控えた方が良い雰囲気ですから・・・💦
運動量を上げなくては・・・。一番難しい課題です。
【1/4 体重測定結果】
【1/4 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】雑煮（おもち3個）
【晩】ヨシケイのメニュー（麦とハーブの三元豚の豚丼・手作り風さつま揚げ・ひじきと大豆の煮物 12月29日分）577㎉・ご飯1膳（160㎉）・リンゴ1/4個
【間食】なし
【運動】ル・プリエスクワット１セット
仕事が始まった。
これで、少しは筋肉量が増えて体脂肪率が減ってくれることを期待しています。
明日の朝の計測が気になります。
忙しい日常が戻ってきました。
体調に気を付けて今年も頑張っていこうと思います。