【2/26 体重測定結果】
【2/26 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】完熟トマトのミートソースグラタン・わかめスープ
【晩】ヨシケイのメニュー（マグロ2色丼・鶏の梅しそ天ぷら・7品目のサラダ）252㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】チョコレート2個 100㎉
【運動】ル・プリエスクワット１セット ＋ カルフット2セット ＋ スレンダートーン４セット
親からの「おやつ食べない？」
という言葉にはめっきり弱い私です。
『脂肪のかたまり』・・・の呪文も届かない (´；ω；`)ｳｩｩ
今日は間食を食べない日だったのになぁ・・・
こういうことも乗り越えていくのがダイエット・・・。
上手く断るための呪文も見つけよう❕
【2/27 体重測定結果】
【2/27 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】ピザ
【晩】鶏もも肉のはちみつ照り焼き・豚汁・ブロッコリーのごま辛子しょうゆあえ）347㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】なし
【運動】ル・プリエスクワット １セット ＋ スレンダートーン 2セット
[3/1 体重測定結果]
【3/1 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト
【昼】あんかけ焼きそば
【晩】ヨシケイのメニュー（麦とハーブの三元豚の豚丼・大根とちくわのおかか煮・ごぼうと枝豆のサラダ）452㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】コンビニスイーツ324㎉
【運動】ル・プリエスクワット １セット ＋ スレンダートーン 2セット
コンビニスイーツ・・・親が大好きで・・・良く買ってきちゃうんですよね～💦
今回のダイエットは、間食OKにしているから、自分の心は折れませんけど・・・。
これ・・・完璧にカロリー制限ダイエットをしていたら、早々やる気を失っていたことでしょう 😌
わたしには、緩いダイエットが向いていた・・・ということになります。
あまり、ガチガチにカロリー制限してしまうと、交友関係やら親子関係やらにひずみが出てしまうんですよね。
私は、私の30年間のダイエット備忘録にも書いてありますが・・・すでに経験ずみです。
長く続けていくには、人との関わりは大切。
無理しないで、身体にも優しいダイエットを続けたいものですね。
【体組成計の数値以上に変わったこと】
以前のブログ【レコーディング・ダイエット～瘦せた～実体験】で健康診断の結果を載せました。
そこでの計測値は・・・腹囲 104㎝
腹囲ってウエストの位置ではなく、立った状態のおへその位置ではかります。
なんと・・・96㎝になりました💗
－8㎝達成 ( ｀・∀・´)ﾉ
自撮りなので、とても難しい状態でしたが、何とか撮れました。
とっても嬉しいです。
これで、今年の健康診断はメタボ脱却できそうです。
絶対的なスレンダートーンの威力ですね。
私の腹筋を鍛えている手段は、スレンダートーン一択です。
ありがたい存在です。
（追記） 3月いっぱいでスレンダートーンを使うことをやめました。
やはり、無理は禁物です。
【スレンダートーンの効果的な使い方】
お腹に巻くだけですが、効果を得るには巻く位置が大事。
私は、毎日、お腹と下腹の2か所でスレンダートーンの運動をしています。
たまに、寝たまま運動してしまいます。
それでも、継続できているので・・・良しということにしましょう。
スレンダートーンを巻く位置としては、
お腹のシェイプアップには、肋骨のすぐ下に巻きます。
下腹のシェイプアップには、おへそを中心に装着。
せっかく、スレンダートーン（EMS）に挑戦するのですから、少しでも効果のある方法で使いたいですね。
筋肉量を増やして、瘦せやすい身体へ変身。
私がスレンダートーンをおススメする方は
時間のない方、楽なダイエットをしてみたい方です。
興味のある方は、どうぞお試しください。