昨日は、休養日（通院のため）
今回は本当に身体的に無理が出来ないので、休養日を設けています。
しかし、、本人は至って真剣にダイエットに取り組んでいます。
何卒、ご理解の程宜しくお願い致します。
【朝の体重測定】
メディアファイルの圧縮を行ってくれるプラグインを投入したことで、画像が表示されないという状態になってしまいました。
元画像を消去していたため、新たに画像をアップすることが不可能となってしまいました。
そこで、体組成計の数値を入力しているアプリの画像を添付いたします。
よろしくお願い申し上げます。（2021年1月追記）
今日は、運動メニューの中で回数を増やしました。
no.1 １セット＋5回の15回
no.4 １セット＋3回の左右8回
【実践してみて感じたこと】
no.1のトレーニングは、下りる時よりも上昇する時の姿勢が大事だということです。
背筋を伸ばして行わないと鍛えたい筋肉に効かないと感じました。
姿勢で、筋肉の使い方が違うことを実感しています。
今後も姿勢に注目しながら、トレーニングを続けていこうと思います。
【今日のご飯】
【朝のメニュー】フルーツグラノーラ・ヨーグルト（ブルガリアヨーグルトもも味）
【昼のメニュー】焼きそば（1人前）［豚肉・玉ねぎ・キャベツ・ニンジン・ピーマン］
【夜のメニュー】ヨシケイのメニュー（10/29分）とろ～り卵のビーンズドライカレー・コンソメスープ
【夜の体重測定】
【体重測定でわかったこと】
10/28の朝の体重は、75.6㎏
筋肉量は、42.2㎏
10/30の朝の体重は、75.1㎏
10/30の朝の筋肉量は、40.5㎏
比較すると体重の0.5㎏の減少は、筋肉量が減ったためだということがわかりますね。
筋肉量は、1.7㎏も減った事になるのですけど…。
ちょっと帳尻が合わないのですが…。
10/30の夜の体重は、75.3㎏
10/30の朝の筋肉量は、41.6㎏
10/30の体重測定で比較すると、1日では体重＋0.2㎏ 筋肉量＋1.1㎏
やはり、体重は0.2㎏増えたことに対して、筋肉量は1.1㎏も増えています。
筋肉量の増減が、全て体重に反映される訳ではない事がわかります。
今まで、こんな検証をしたことがないので、良い勉強になります。
今後も継続していくことで、新たにわかることが増えていくのは楽しみです。