【体重測定】
今日も朝から体重計に乗りました。（2020/10/28）
ファイルの容量を削減するために新たにプラグインしたところ、画像が表示されない不具合が起きました (´；ω；`)ｳｩｩ
写真の画像を処分していたため、新たにアップロードすることが出来ません。
体組成計の推移を登録しているアプリの画像を代わりに添付させていただきます。（2021年1月追記）
今朝の体重は、昨日の夜の体重と変化はなかったです。
こんなことは、珍しいです。
筋肉量は、昨日の夜と比べると0.1㎏増えてます。
この体重測定をした後、ル・プリエスクワットを使ってスクワットをしました。
ル・プリエスクワット公式サイトはこちら
ル・プリエスクワット1回が通常のスクワット1回相当だということなので、朝15回行いました。
おかげで…今日は、筋肉痛です。
結構、隙間時間を使って続けられそうです。
使用方法の①の運動
前太もものトレーニング
簡単に出来ると思いますが、背筋を伸ばして行うことが大切です。
これが意外と難しいです。
使用方法の④の運動
腰の外側のストレッチ
前太ももとお尻を意識してストレッチ。
ゆっくりとした動きでストレッチを行う必要があり、呼吸も意識して行うので簡単そうにみえて意外と難しいです。
【今日のご飯】
【朝のメニュー】トースト1枚・カフェオレ・ブドウ½房
【昼のメニュー】唐揚げ弁当1個・野菜ジュース
【夜のメニュー】ヨシケイさんのメニュー （前日のメニュー・前日外食したため）厚切りベーコンときのこのクリームシチュー・香ばしナッツと半熟たまごのサラダ（1人分711㎉）・ご飯160㎉
こうやってご飯のメニューを見ると、なかなか好き勝手なメニューですよね？
本当に瘦せる気持ちがあるのかしら…と思われてしまいそうですが、私は至って真剣です。
我慢するダイエットで、ことごとく失敗してきた私の経験から導き出した考えです。
ストレスを減らしながら長く続けることをモットーにしていますので、何卒宜しくお願い致します。
体重測定（夜仕事が終わってから）
さすが…一日仕事したことも影響しているのでしょう。
筋肉量が爆上げです。
これは、休みを挟むとまた、爆下げになるんでしょう。
容易に想像出来ます。
しかし、休養日は必要だから…筋肉量が減っても仕方がないです。
続けることが大切ですね。
3日坊主にならないことを念頭に置いて頑張ろうと思います。
また、ご報告いたします。