～
【ぼちぼちしすぎ⁉】
長々とお休みしてしまいました。
体組成計での測定だけは、していたので・・・アップさせていただきます。
物凄く体重測定の値に変化があるわけではないので、生活リズムの変化がないと余り体重にも影響が出てこないようです。
【11/27 体重測定結果】
【11/27 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（ブルーベリー）
【昼】ラーメン（豚肉・白菜・ネギ・もやし）1人前）
【晩】ヨシケイのメニュー（鶏肉のから揚げねぎソース・切り干し大根煮・いんげんの胡麻和え）328㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】なし
【運動】ル・プリエスクワット１セット
【11/27 夜の体重測定結果】
【11/28 体重測定結果】
11/28 体重
【11/28 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（イチゴ）
【昼】チャーハン（ソーセージ・ピーマン・ニンジン・玉ねぎ）
【晩】ヨシケイのメニュー（サーモンハラスの塩焼き・豚肉のチンジャオロース風・オクラとめかぶの山芋あえ）458㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】なし
【運動】ル・プリエスクワット１セット
【11/29 体重測定結果】
【11/29 ご飯のメニュー】
【朝】小麦胚芽パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・目玉焼き（卵2個・ベーコン1枚）・サラダ（レタス・きゅうり・トマト）
【昼】味噌ラーメン（豚肉・キャベツ・玉ねぎ・にら）1人前・柿1/2個
【晩】オムライス・サラダ（レタス・トマト・きゅうり・せんキャベツ）・ほうれん草とベーコン炒め・みそ汁（なめこの味噌汁）
【間食】300㎉
【運動】ル・プリエスクワット１セット
【11/30 体重測定結果】
【11/30 ご飯のメニュー】
【朝】パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・ヨーグルト（イチゴ）
【昼】インスタントラーメン（豚肉・白菜・ネギ・玉ねぎ）1人前
【晩】ヨシケイのメニュー（牛肉と小松菜のとろ～り卵ソース・高野豆腐の炊き合わせ・しらすとワカメの酢の物）212㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】なし
【運動】ル・プリエスクワット１セット
【12/1 朝 体重測定結果】
【12/1 ご飯のメニュー】
【朝】紅茶パン（6枚切り）1枚・カフェオレ・目玉焼き（卵2個）・ほうれん草とシイタケとベーコンの炒め（ほうれん草1/2わ・シイタケ3枚・ベーコン1/2枚）
【昼】無し（病院に出かけていたので、食べる隙がなかった～💦）
【晩】ヨシケイのメニュー（あぶり焼きチキンスパイス焼き・サツマイモのレーズン煮・根菜金平）383㎉・ご飯1膳（160㎉）
【間食】なし
【運動】なし
【12/1 夜 体重測定結果】
めちゃくちゃトレーニングしているわけではないので、この体重測定の結果は良しとしないといけませんね。
2つの体組成計を使用していますが、かけ離れた数値が出たことがないので、素晴らしいです。
この体組成計のおかげで、私はレコーディング・ダイエットを行えるのですから・・・。
今後は、1ヶ月の体重測定の結果の推移を載せたいと思っています。
お待ちください。