私が行ったYOSAのスタッフの方は、元看護師さんで、とても専門的な施術を私に教えてくれながら、マッサージを行ってくれました。
リンパ節を開いてからリンパの流れを良くするマッサージをしてくれました。
このリンパ節を開くことが一番大事なことで、これを済ませてからマッサージをしないと効果が薄れるそうです。
その知識…初めて知りました✨
[リンパ節]
【マッサージ方法】
YOSAでは、チタニウムで出来た『カッサ』を使ってマッサージを行いました。
どなたかにマッサージをしてもらうと簡単にできますが・・・。
1人でマッサージをするなら、できる範囲で座ってマッサージを行ってみてください。
① 仰向けに寝ます。
② まず、一番大きい両方の太もものリンパ節をカッサを立てて使って刺激します。
③ 次に足首の方から太もものリンパ節の方へカッサの平面を使ってさすり上げていきます。
④ 両方の足をさすり上げます。（この時、特に両方の太ももの外側の部分をカッサの平面を使って強めに押しながらマッサージしてみてください。）
⑤ この後、上半身に移り、両方の脇の下のリンパ節をカッサを立てて使って刺激します。
⑥ 手のひらから脇の下の方へ向かって、カッサの平面でさすり上げます。（両方の手）
⑦ お腹をカッサの平面を使ってグルグルと円を描くようにマッサージ。
⑧ その後、両方の鎖骨のリンパ節をカッサを立てて使って刺激します。
⑨ 首から鎖骨のリンパ節へ流すようにカッサの平面でマッサージ。
⑩ 耳の下から鎖骨のリンパ節に向かってマッサージ。
⑪ うつ伏せになります。
⑫ 足の膝の裏側のリンパ節をカッサを立てて使って刺激。
⑬ 足首から膝の裏に向かってカッサの平面でマッサージ。（両方の足）
⑭ 膝の裏側から太ももに向かってカッサの平面でマッサージ。（両方とも）
⑮ 背中は下から上に脇の下のリンパ節へ向かってカッサの平面を使ってマッサージ。
⑯ 手の裏側を指先から脇の下へ向かって、カッサの平面でマッサージ。
⑰ 二の腕の外側をカッサの平面を使って押しながら強めにマッサージ。
⑱ 首から脇の下へ向かってカッサの平面でマッサージ。
⑲ この後、YOSAでは枕を使って首のマッサージをしました。
代替品としては、中身の入ったペットボトルにタオルを巻いて首の下に置いてください。
顔を左右にゆっくりと振ってください。コリが軽くなると思います。
身体が重い・だるい・気分が落ち込んでいる方・・・ぜひ実践してみてください。
この間、ラップの芯で足をマッサージすると良いということを知りました。
ラップの芯なんて私は掃除機につけて汚い所をそうじするぐらいにしか使ってなかった・・・。
ラップの芯は、０円。
良いことばかり。ぜひ、捨てないでマッサージに使いましょう (*’▽’)